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Al igual que la belleza, la gordura también es una cuestión
cultural. En otras épocas - y aún hoy en algunos países
- un chico más "gordito" se consideraba un chico
sano.
En nuestra cultura muchas veces nos vemos gordos porque nos comparamos
con modelos que aparecen en la tele y en las revistas: hombres con
físicos super atléticos, flacos, altos y musculosos.
Lo primero que hay que saber es que estos cuerpos atractivos son la
gran minoría.
Más allá de la moda, la realidad es que la grasa - si
no es excesiva, claro- cumple una función muy importante para
tu cuerpo y tu mente porque les permite contar con toda la energía
necesaria para crecer y usar sus capacidades a pleno.
Sin embargo, si considerás que estás demasiado excedido
de peso o no te sentís a gusto con tu cuerpo, probablemente
algunos consejos puedan ayudarte a cuidarlo:
Para estar a gusto con tu cuerpo y comer sanamente.
- Alimentate de manera equilibrada: una nutrición variada
y nutritiva es la base para tener un cuerpo saludable.
- Sabé escuchar a tu cuerpo. Tu estómago te hará
saber cuando está satisfecho. Ese es el momento de dejar
de comer.
- Practicá algún deporte. Este es el consejo más
divertido. Además, el ejercicio te da energía y
ayuda a mantener el cuerpo sano y en forma.
No hace falta dedicarle mucho tiempo, podés andar en bicicleta,
jugar al futbol con tus amigos, nadar o ir caminando a la escuela
en lugar de tomarte el colectivo.
- Date los gustos... pero de a uno por vez! Si comés chocolate,
no comas otras golosinas. Si comiste dos choripanes... en vez
de helado, comete una fruta! Vos lo podés ir graduando
solo.
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