El ritmo diario

Por Sofía Magalí de Luca*

Durante todo el día, nuestro cuerpo es como un subibaja de energía. Esto se debe a un mecanismo como de relojería que tenemos dentro. Este mecanismo nos avisa en que momento hay que despertar, cuando estamos lúcidos y con fuerza durante el día, y cuando tenemos que recuperarnos con alimentación o reposo. El resultado de estos vaivenes es un ciclo llamado "ritmo circadiano", que quiere decir circular.

6-7 Hs.
En nuestro cerebro hay un conjunto de células llamado núcleo supraquiasmático. Este órgano esta comunicado con los ojos a través de los nervios ópticos. Por eso, cuando recibimos estímulos de la luz, abrimos los ojos y nos despertamos. El ruido del despertador también ayuda. ¡Buen día!

9-10 Hs.
Por encima de los riñones, tenemos dos glándulas en forma de cápsula que segregan una hormona llamada cortisona. Estas glándulas se activan al despertar. Y la cortisona aumenta la presión de la sangre, el ritmo cardíaco y el nivel de azúcar en la sangre. O sea: el corazón nos late más rápido, y tenemos mucha energía para quemar. ¡Ya podemos concentrarnos en el cole!

13-14 Hs.
Después del gran gasto de energía viene el bajón lógico. El azúcar ha disminuido y necesitamos reponerla. ¿Cómo? Con alimento, por supuesto. Por eso empezamos a sentir hambre. Los jugos gástricos del estomago hacen ruidito, y eso significa que nos esta pidiendo comida. Entonces... ¡A comer!

16-17 Hs.
Nos lleva de 3 a 4 horas hacer la digestión. Así que, en ese lapso, la sangre irriga más al aparato digestivo y menos al cerebro. Por eso nos dan ganas de dormir. Una vez que nuestros músculos han recibido la energía de la comida, estamos preparados para gastarla haciendo ejercicio.

20-21 Hs.
La cena repone partes de las energías gastadas durante el día; pero las hormonas han caído. Si leemos un libro, comenzaremos a bostezar. Con el relajamiento, una glándula que esta en nuestro cerebro, llamada epífisis, comienza a liberar melatonina, la hormona que regula el sueño. Ya es hora de irnos a dormir.

24 Hs.
Las hormonas que actuaron durante el día están en reposo. Por eso nuestro pulso se desacelera, baja el ritmo cardíaco, y entramos en la etapa del sueño. Aquí comienza a actuar el hígado, que se encarga de quemar todos los residuos tóxicos alimenticios. Es decir, el resto de caramelos, chocolates y otro dulces que al cuerpo le cuesta mucho trabajo eliminar. ¡Por eso a la mañana hacemos tanto pis!

El sexto sentido
Las hormonas son sustancias químicas que algunas glándulas liberan en la sangre para provocar ciertas reacciones en el interior de nuestro cuerpo. Por ejemplo, la melatonina es un somnífero natural que hace que tengamos sueño. Las glándulas suprarrenales también segregan la adrenalina, llamada hormona de la defensa. Cuando estamos en peligro, la adrenalina provoca una reacción en el sistema nervioso que acelera el ritmo cardíaco. Las hormonas son mensajeras, y transmiten sus mensajes a través de la sangre para que unos censores del sistema nervioso los capten y actúen en consecuencia. Por eso decimos que son como un "sexto sentido".

Fuente: Disney Explora

* Sofía Magalí de Luca, 11 años
Ezeiza, provincia de Buenos Aires
Argentina